รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่แกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและไขมัน
235
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 235 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 8.5 g 43%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 44 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่แกะ
100 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
150 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
200 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
250 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร