รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทั้งชิ้น, ส่วนแข้งและใบพัด, เนื้อแดงเท่านั้น, แต่งไขมันเหลือ 6 มม., เกรดชอยส์, สุก, อบ

204

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	204	25 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	173	21 g	9.2 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	347	42 g	18 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	87	11 g	4.6 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	520	64 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	694	85 g	37 g
50 g	50 g	102	13 g	5.4 g
150 g	150 g	306	37 g	16 g
200 g	200 g	408	50 g	22 g
250 g	250 g	510	62 g	27 g

100 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 694 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

50 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172499 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร