รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, ทั้งชิ้น (ส่วนแขนและไหล่), เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, ดิบ

256

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ0 g

ไขมัน20 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	256	17 g	21 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	73	4.7 g	5.8 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	145	9.5 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	36	2.4 g	2.9 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	218	14 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	290	19 g	23 g
50 g	50 g	128	8.3 g	10 g
150 g	150 g	384	25 g	31 g
200 g	200 g	512	33 g	41 g
250 g	250 g	640	42 g	51 g

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172590 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร