รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทั้งชิ้น, ส่วนแขนและสะบัก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ

244

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ0 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	244	17 g	19 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	69	4.8 g	5.4 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	138	9.7 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	35	2.4 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	208	15 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	277	19 g	22 g
50 g	50 g	122	8.5 g	9.5 g
150 g	150 g	366	26 g	28 g
200 g	200 g	488	34 g	38 g
250 g	250 g	610	43 g	47 g

100 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

150 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172553 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร