รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทั้งชิ้น, ส่วนแข้งและใบพัด, เนื้อแดงเท่านั้น, แต่งไขมันเหลือ 6 มม., เกรดชอยส์, ดิบ

144

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	144	20 g	6.8 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	163	22 g	7.6 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	325	44 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	81	11 g	3.8 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	488	66 g	23 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	651	88 g	31 g
50 g	50 g	72	9.8 g	3.4 g
150 g	150 g	216	29 g	10 g
200 g	200 g	288	39 g	14 g
250 g	250 g	360	49 g	17 g

100 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 651 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

50 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174326 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร