รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทั้งชิ้น, ส่วนแข้งและใบพัด, เนื้อแดงแยกส่วนได้เท่านั้น, แต่งไขมันเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรดชอยส์, สุก, ย่าง

210

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	210	27 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	179	23 g	8.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	357	46 g	18 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	89	12 g	4.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	536	69 g	27 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	714	92 g	36 g
50 g	50 g	105	14 g	5.3 g
150 g	150 g	315	41 g	16 g
200 g	200 g	420	54 g	21 g
250 g	250 g	525	68 g	26 g

100 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 714 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

50 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

150 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร