รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทั้งชิ้น, ส่วนแขนและสะบัก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น

338

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน24 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	338	30 g	24 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	287	25 g	20 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	575	50 g	40 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	144	13 g	10 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	862	75 g	60 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1149	100 g	80 g
50 g	50 g	169	15 g	12 g
150 g	150 g	507	44 g	35 g
200 g	200 g	676	59 g	47 g
250 g	250 g	845	74 g	59 g

100 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 862 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 1149 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 80 g

50 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

150 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172554 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร