รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, ทั้งชิ้น (ส่วนแขนและไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, ดิบ

155

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	155	19 g	8 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	44	5.5 g	2.3 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	88	11 g	4.5 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	22	2.7 g	1.1 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	132	17 g	6.8 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	176	22 g	9.1 g
50 g	50 g	78	9.7 g	4 g
150 g	150 g	233	29 g	12 g
200 g	200 g	310	39 g	16 g
250 g	250 g	388	48 g	20 g

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172592 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร