รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทั้งชิ้น, ส่วนแขนและสะบัก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดชอยส์, ปรุงสุก, ย่าง

268

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน18 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	268	24 g	18 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	228	20 g	16 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	456	41 g	31 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	114	10 g	7.8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	683	61 g	47 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	911	81 g	63 g
50 g	50 g	134	12 g	9.2 g
150 g	150 g	402	36 g	28 g
200 g	200 g	536	48 g	37 g
250 g	250 g	670	60 g	46 g

100 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 911 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 63 g

50 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

150 g ของ ไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไหล่แกะ ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172555 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร