รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เคบับเนื้อแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หั่นเต๋า, ย่าง, ส่วนเนื้อและไขมัน

288
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 288 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 25%
  • ไขมันอิ่มตัว 9 g 45%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 87 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 420 mg 9%
  • สังกะสี 5.6 mg 51%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g28829 g0 g19 g
50 g50 g14414 g0 g9.7 g
150 g150 g43243 g0 g29 g
200 g200 g57657 g0 g39 g
250 g250 g72071 g0 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ เคบับเนื้อแกะ

100 g ของ เคบับเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เคบับเนื้อแกะ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ เคบับเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เคบับเนื้อแกะ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

150 g ของ เคบับเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เคบับเนื้อแกะ ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

200 g ของ เคบับเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เคบับเนื้อแกะ ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

250 g ของ เคบับเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เคบับเนื้อแกะ ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-172 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร