รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้อต่อหัวไหล่แกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, ไขมันต่ำ
235
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 235 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 14 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 6.2 g 31%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 4.8 mg 44%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 71 g | 0 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้อต่อหัวไหล่แกะ
100 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
150 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
250 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้อต่อหัวไหล่แกะ ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-177 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
