รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้อขาแกะครึ่งซีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น, ส่วนเนื้อไม่ติดมัน
212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 5.1 mg 46%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้อขาแกะครึ่งซีก
100 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้อขาแกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-175 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
