รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นในหม้อ, ส่วนเนื้อไม่ติดมัน

234
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 234 kcal —
  • โปรตีน 26 g 52%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.4 g 32%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 280 mg 6%
  • สังกะสี 5.9 mg 54%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23426 g0 g14 g
50 g50 g11713 g0 g7.2 g
150 g150 g35139 g0 g22 g
200 g200 g46852 g0 g29 g
250 g250 g58566 g0 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก

100 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

250 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไหล่แกะครึ่งซีก ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-173 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร