รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผัดน้ำมันข้าวโพด ส่วนเนื้อไม่ติดมัน
278
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 278 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 8.2 g 41%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 5.2 mg 47%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว
100 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
200 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
250 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันคอแกะหั่น ฌิ้ว ให้พลังงาน 695 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-164 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร