รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและมันที่แยกได้, ตัดแต่งมันเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุกสุก, ย่าง

361

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน30 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	361	22 g	30 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	307	19 g	25 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	614	38 g	50 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	153	9.4 g	13 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	921	56 g	76 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	1227	75 g	101 g
50 g	50 g	181	11 g	15 g
150 g	150 g	542	33 g	44 g
200 g	200 g	722	44 g	59 g
250 g	250 g	903	55 g	74 g

100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 361 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 614 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 921 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 76 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 1227 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 101 g

50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174322 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร