รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง

235

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	235	28 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	147 g	345	41 g	19 g
2 หน่วยบริโภค	294 g	691	82 g	38 g
½ หน่วยบริโภค	73.5 g	173	20 g	9.5 g
3 หน่วยบริโภค	441 g	1036	122 g	57 g
4 หน่วยบริโภค	588 g	1382	163 g	76 g
50 g	50 g	118	14 g	6.5 g
150 g	150 g	353	42 g	19 g
200 g	200 g	470	56 g	26 g
250 g	250 g	588	69 g	32 g

100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (147 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (147 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

2 หน่วยบริโภค (294 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (294 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 691 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

½ หน่วยบริโภค (73.5 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (73.5 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

3 หน่วยบริโภค (441 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (441 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 1036 kcal มีโปรตีน 122 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 57 g

4 หน่วยบริโภค (588 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (588 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 1382 kcal มีโปรตีน 163 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 76 g

50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172494 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร