รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรดช้อยส์, ดิบ

372

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ0 g

ไขมัน34 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	372	15 g	34 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	105	4.1 g	9.7 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	211	8.2 g	20 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	53	2.1 g	4.9 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	316	12 g	29 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	422	17 g	39 g
50 g	50 g	186	7.3 g	17 g
150 g	150 g	558	22 g	52 g
200 g	200 g	744	29 g	69 g
250 g	250 g	930	36 g	86 g

100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174321 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร