รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, แช่แข็ง, เนื้อและไขมัน, ตัดแต่ง 3 มม., อบ

317
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน26 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 317 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 26 g 33%
  • ไขมันอิ่มตัว 13 g 64%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 44 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 99 mg 33%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 2.3 µg 97%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 173 mg 14%
  • โพแทสเซียม 128 mg 3%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 1.8 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g31720 g0 g26 g
50 g50 g1599.9 g0 g13 g
150 g150 g47630 g0 g39 g
200 g200 g63440 g0 g52 g
250 g250 g79350 g0 g64 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะย่าง

100 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

200 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 634 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g

250 g ของ ซี่โครงแกะย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะย่าง ให้พลังงาน 793 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 64 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4818 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร