รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, แช่แข็ง, เนื้อและไขมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ
311
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน27 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 311 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 27 g 35%
- ไขมันอิ่มตัว 14 g 69%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 42 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 80 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 153 mg 12%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 7.9 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 24 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 32 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 40 g | 0 g | 68 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ
100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g
200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 54 g
250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 68 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4817 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
