รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 234 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 14 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.03 µg 0%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 56%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 186 mg 4%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
- ไอโอดีน 1.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered
100 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
150 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
250 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, hindquarter flap boneless, separable lean, simmered ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
