รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 337 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 22%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 11 g 40%
- น้ำตาล 7.8 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.57 mg 47%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โคลีน 25.8 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 130 mg 31%
- ฟอสฟอรัส 364 mg 29%
- โพแทสเซียม 403 mg 9%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.51 mg 56%
- แมงกานีส 2.7 mg 119%
- ซีลีเนียม 81.5 µg 148%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ
100 g ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 2.1 g
1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 627 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 4 g
2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 1254 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 221 g และไขมัน 7.9 g
½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 1880 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 332 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 2507 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 443 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวสาลีคาบัท คอราซาน,ดิบ ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 3.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169743 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
