รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สุก
132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ23 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4.3 g 15%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 48 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
- โพแทสเซียม 164 mg 3%
- สังกะสี 1.8 mg 17%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 1 mg 45%
- ซีลีเนียม 31.9 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.7 g | 23 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.9 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8.6 g | 35 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 47 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 14 g | 58 g | 2.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน
100 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวสาลีคาบุดคูราซาน ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6336 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
