รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน, post
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 400 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 77 g 28%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 5.8 g 21%
- น้ำตาล 20 g —
- โซเดียม 464 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 3.3 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 1.3 mg 108%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.4 mg 108%
- ไนอาซิน (B3) 16.7 mg 104%
- วิตามินบี 6 1.7 mg 100%
- โฟเลต (B9) 667 µg 167%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 28 mg 156%
- แมกนีเซียม 46 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 184 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7.1 g | 77 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 120 | 2.1 g | 23 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 240 | 4.3 g | 46 g | 3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 360 | 6.4 g | 69 g | 4.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 480 | 8.5 g | 92 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.6 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 116 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 154 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 193 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย
100 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 3 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 4.5 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 6 g
50 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอทส์รสอบเชย ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
