รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหมู, หมักเกลือ, มีกระดูก, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ไม่ได้ผ่านความร้อน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 1160 mg 50%
- คอเลสเตอรอล 49 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.48 µg 20%
- โคลีน 72.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
- โพแทสเซียม 209 mg 4%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 15 g | 2.8 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 88 | 12 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 175 | 25 g | 4.8 g | 6.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 44 | 6.1 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 263 | 37 g | 7.2 g | 9.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 350 | 49 g | 9.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 22 g | 4.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 29 g | 5.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 36 g | 7.1 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 3.8 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3.2 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 6.4 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 1.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 9.6 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169153 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
