รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหมู, หมักเกลือ, มีกระดูก, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ผ่านความร้อน, ผัดในกระทะ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 0%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 1237 mg 54%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
- โคลีน 92.1 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 258 mg 21%
- โพแทสเซียม 289 mg 6%
- สังกะสี 2.3 mg 20%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.5 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 104 | 18 g | 1.1 g | 3.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 207 | 36 g | 2.3 g | 6.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 52 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 311 | 53 g | 3.4 g | 9.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 415 | 71 g | 4.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 2.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 3.4 g | 9.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 3.6 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 6.2 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 9.3 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ชิ้น ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 5.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168325 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
