รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหมู, หมักเกลือ, มีกระดูก, ไม่ได้ผ่านความร้อน, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 1090 mg 47%
- คอเลสเตอรอล 52 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
- โคลีน 85.7 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 234 mg 5%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.1 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 18 g | 1.2 g | 4.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 96 | 15 g | 1 g | 3.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 192 | 30 g | 2 g | 7.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 48 | 7.5 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 288 | 45 g | 3.1 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 384 | 60 g | 4.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8.8 g | 0.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 26 g | 1.8 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 35 g | 2.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 44 g | 3 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 4.2 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.6 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 7.1 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169154 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
