รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหมู, หมักเกลือ, มีกระดูก, เนื้อและมัน, ไม่ผ่านความร้อน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 243 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 936 mg 41%
- คอเลสเตอรอล 55 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.55 mg 46%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.47 µg 20%
- โคลีน 67.9 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.1 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 1.4 g | 20 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 207 | 12 g | 1.2 g | 17 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 413 | 24 g | 2.4 g | 34 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 103 | 6.1 g | 0.6 g | 8.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 620 | 36 g | 3.6 g | 51 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 826 | 49 g | 4.8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.1 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21 g | 2.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 2.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 3.6 g | 50 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 20 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 17 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 34 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 8.5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 51 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 826 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 68 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 10 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169162 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
