รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหมู, หมักเกลือ, มีกระดูก, เนื้อและมัน, ให้ความร้อน, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 234 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 945 mg 41%
- คอเลสเตอรอล 72 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 20%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.42 µg 18%
- โคลีน 75.2 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 216 mg 5%
- สังกะสี 2.4 mg 21%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 37.3 µg 68%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 1.4 g | 17 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 199 | 15 g | 1.2 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 398 | 31 g | 2.4 g | 29 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 99 | 7.7 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 597 | 46 g | 3.6 g | 44 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 796 | 62 g | 4.8 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.1 g | 0.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 2.1 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 2.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 3.6 g | 43 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 17 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 29 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 7.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 44 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 796 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 59 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 8.6 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมและน้ำ ขาหมู ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168351 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
