รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
post, พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 390 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 8.8 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 11 g 40%
- น้ำตาล 18 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 378 µg 42%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 1.7 µg 9%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.7 mg 54%
- ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
- วิตามินบี 6 0.8 mg 47%
- โฟเลต (B9) 339 µg 85%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
- โคลีน 20.3 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 28 mg 156%
- แมกนีเซียม 98 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 279 mg 22%
- โพแทสเซียม 349 mg 7%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.36 mg 40%
- ซีลีเนียม 32 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 9.8 g | 60 g | 8.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 59 g | 230 | 5.8 g | 35 g | 5.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 118 g | 460 | 12 g | 70 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 29.5 g | 115 | 2.9 g | 18 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 177 g | 690 | 17 g | 106 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 236 g | 920 | 23 g | 141 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.9 g | 30 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 90 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 119 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 25 g | 149 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว
100 g ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 8.8 g
1 หน่วยบริโภค (59 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (59 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 5.2 g
2 หน่วยบริโภค (118 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (118 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (29.5 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (29.5 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (177 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (177 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 690 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (236 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (236 g) ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 21 g
50 g ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกรตเกรนส์ ซีเรียลธัญพืชกรอบรสกล้วยและถั่ว ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169870 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
