รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เลี้ยง, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 47 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 51 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 56 µg 6%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 11.7 µg 59%
- วิตามินอี 0.84 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 111%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 292 mg 23%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 12.6 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง
100 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
50 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3184 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
