รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยง, อบหรือย่าง

178
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 178 kcal —
  • โปรตีน 24 g 49%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.2 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 52 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 63 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 59 µg 7%
  • วิตามินซี 1.5 mg 2%
  • วิตามินดี 13.1 µg 65%
  • วิตามินอี 0.9 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.57 mg 33%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 3.2 µg 132%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 332 mg 27%
  • โพแทสเซียม 460 mg 10%
  • สังกะสี 0.47 mg 4%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14.1 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17824 g0 g8.2 g
50 g50 g8912 g0 g4.1 g
150 g150 g26737 g0 g12 g
200 g200 g35649 g0 g17 g
250 g250 g44561 g0 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง

100 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮเลี้ยง ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3185 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร