รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาสเตอร์ยุโรป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

189

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0.6 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	189	20 g	0.6 g	12 g
50 g	50 g	95	9.9 g	0.3 g	6 g
150 g	150 g	284	30 g	0.9 g	18 g
200 g	200 g	378	40 g	1.1 g	24 g
250 g	250 g	473	50 g	1.4 g	30 g

100 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 6 g

150 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 18 g

200 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 24 g

250 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาสเตอร์ยุโรป ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26173 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร