รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทุเรียน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อไร้เปลือก, เอาเมล็ดออก, ดิบ
โปรตีน1.5 g
คาร์บ23 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.9 µg 0%
- วิตามินซี 19.7 mg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 39 mg 3%
- โพแทสเซียม 436 mg 9%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.33 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 23 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 12 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.2 g | 35 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.9 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.7 g | 58 g | 13 g |
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13529 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
