รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบมะรุม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำเปล่าที่ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.6 g

คาร์บ11 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	70	6.6 g	11 g	1 g
50 g	50 g	35	3.3 g	5.6 g	0.5 g
150 g	150 g	105	9.9 g	17 g	1.5 g
200 g	200 g	140	13 g	22 g	2 g
250 g	250 g	175	17 g	28 g	2.5 g

100 g ของ ใบมะรุม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบมะรุม ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ใบมะรุม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบมะรุม ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ใบมะรุม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบมะรุม ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ ใบมะรุม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ใบมะรุม ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2 g

250 g ของ ใบมะรุม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ใบมะรุม ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-237 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร