รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
19
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ2.9 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 19 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 19.3 mg 21%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.45 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.1 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 222 mg 5%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.5 g | 7.2 g | 0.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง
100 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2218 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
