รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ต้ม, กรองน้ำออก
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 6.8 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 5.4 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.7 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 0.3 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.3 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.9 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.6 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3.2 g | 10 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง
100 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักทองฤดูร้อนทรงโค้ง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2222 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
