ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 25 kcal —
  • โปรตีน 3 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 2.3 g 8%
  • น้ำตาล 1.9 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g253 g1.9 g0.5 g
50 g50 g131.5 g1 g0.3 g
150 g150 g384.5 g2.9 g0.8 g
200 g200 g506 g3.8 g1.1 g
250 g250 g637.5 g4.8 g1.3 g

คำถามเกี่ยวกับ กุยช่ายฝรั่ง

กุยช่ายฝรั่งควรใส่ตอนไหนเวลา রানอาหาร?

ซอยแล้วใส่ช่วงท้ายหรือโรยหลังยกลงจากเตา กลิ่นหอมจะไม่จางจากความร้อนนาน ๆ ถ้าทำไข่เจียวหรือไข่คน ให้ใส่ก่อนปรุงสุกเล็กน้อยเพื่อให้กระจายทั่วจาน

กุยช่ายฝรั่งเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใช้โรยซุปมันฝรั่ง ไข่อบ และมันฝรั่งอบ หรือคลุกกับครีมชีสทำไส้แซนด์วิชได้ รสหอมอ่อน ๆ เข้ากับไข่ เนย และมันฝรั่งเป็นพิเศษ

เลือกซื้อกุยช่ายฝรั่งอย่างไรให้สด?

เลือกใบสีเขียวสด ตั้งตรง และไม่ช้ำหรือมีเมือก โคนใบไม่ควรแห้งเหลือง เพราะใบที่เหี่ยวจะมีกลิ่นและรสอ่อนลง

เก็บกุยช่ายฝรั่งสดอย่างไรไม่ให้เหี่ยวเร็ว?

ห่อใบด้วยกระดาษซับที่ชื้นเล็กน้อย ใส่ถุงหรือกล่องปิดหลวม ๆ แล้วเก็บในตู้เย็น ก่อนใช้ล้างและซับให้แห้งเพื่อไม่ให้ใบแฉะ

กุยช่ายฝรั่งแช่แข็งได้ไหม?

ได้ ซอยก่อนแล้วแช่ในภาชนะปิดสนิท เมื่อนำออกมาใบจะนิ่มกว่าของสด จึงเหมาะใส่ซุป ไข่ หรืออาหารที่ปรุงสุก มากกว่าใช้โรยหน้า

ใช้ต้นหอมแทนกุยช่ายฝรั่งได้ไหม?

ใช้แทนได้ในไข่เจียว ซุป หรือมันฝรั่งอบ แต่ต้นหอมมีกลิ่นฉุนและรสเด่นกว่า ให้เริ่มใส่น้อยกว่ากุยช่ายฝรั่งแล้วชิมก่อนเติม

กุยช่ายฝรั่งต่างจากกุยช่ายอย่างไร?

กุยช่ายฝรั่งมีใบกลมกลวง เรียว และรสหอมอ่อนคล้ายหัวหอม ส่วนกุยช่ายมีใบแบนและกลิ่นกระเทียมชัดกว่า จึงไม่ใช่สมุนไพรชนิดเดียวกัน

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 850 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร