รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารแช่แข็ง, อาหารเอเชีย, รวมถึงงา, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เทอริยากิ, ขิง, ไทย, อุ่นร้อน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 110 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 12.7 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.1 µg 1%
- วิตามินซี 15.3 mg 17%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 7.4 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 16.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
- โคลีน 23.9 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 13.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 79.7 mg 6%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 7.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 5.9 g | 18 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.9 g | 8.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 8.8 g | 27 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 12 g | 35 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 15 g | 44 g | 3.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย
100 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.9 g
200 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่, ผัก และข้าวพร้อมซอสเอเชีย ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 3.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7965 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
