รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ5.2 g
ไขมัน7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 123 kcal —
  • โปรตีน 6.5 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.2 g 2%
  • ไขมัน 7.9 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 1.4 g —
  • โซเดียม 217 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 22 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 253 µg 28%
  • วิตามินซี 7.9 mg 9%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.7 mg 5%
  • วิตามินเค 69 µg 57%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 33 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
  • โคลีน 17.2 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 98 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 0.68 mg 6%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 6.7 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1236.5 g5.2 g7.9 g
1 หน่วยบริโภค90 g1115.9 g4.7 g7.1 g
2 หน่วยบริโภค180 g22112 g9.3 g14 g
½ หน่วยบริโภค45 g552.9 g2.3 g3.6 g
3 หน่วยบริโภค270 g33218 g14 g21 g
4 หน่วยบริโภค360 g44323 g19 g28 g
50 g50 g623.3 g2.6 g4 g
150 g150 g1859.8 g7.8 g12 g
200 g200 g24613 g10 g16 g
250 g250 g30816 g13 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

100 g ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 7.9 g

1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 7.1 g

2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 3.6 g

3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 28 g

50 g ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 4 g

150 g ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, breaded, fried, garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27446332 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร