รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังคอไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ดิบ

297
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน26 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 297 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 26 g 34%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.3 g 36%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 99 mg 33%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 65 µg 7%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.26 µg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
  • โพแทสเซียม 137 mg 3%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 12 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29714 g0 g26 g
50 g50 g1497 g0 g13 g
150 g150 g44621 g0 g39 g
200 g200 g59428 g0 g53 g
250 g250 g74335 g0 g66 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังคอไก่

100 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

200 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 594 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g

250 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 743 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 616 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร