รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อคอไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ดิบ

154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 154 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.8 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 81 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 83 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 44 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.32 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 27 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
  • โพแทสเซียม 175 mg 4%
  • สังกะสี 2.7 mg 24%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 13.5 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15418 g0 g8.8 g
50 g50 g778.8 g0 g4.4 g
150 g150 g23126 g0 g13 g
200 g200 g30835 g0 g18 g
250 g250 g38544 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อคอไก่

100 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

50 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร