รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อคอไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, เคี่ยว
179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 25 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.2 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 128 mg 10%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 3.8 mg 34%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 20.5 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อคอไก่
100 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ เนื้อคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อคอไก่ ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 622 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
