รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ไร้หนัง, ไร้กระดูก, เคี่ยว
157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 47 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 116 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 9.5 mg 59%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.92 mg 54%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 117 mg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 241 mg 19%
- โพแทสเซียม 343 mg 7%
- สังกะสี 0.96 mg 9%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.9 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 32 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 48 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 64 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 80 g | 0 g | 8.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก
100 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
200 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
250 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่, Lอกเลาะหนัง, เลาะกระดูก ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7321 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
