รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, เคี่ยว
151
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
- โคลีน 78.5 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 0.97 mg 9%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 22.3 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่
100 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
50 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
250 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 843 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
