รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ปรุงสุก, ย่างหมุน, ปรุงรส
137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 313 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 86 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 9.2 mg 58%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
- โคลีน 68.7 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 235 mg 19%
- โพแทสเซียม 303 mg 6%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 39.1 µg 71%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 56 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 70 g | 0 g | 7 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่
100 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6646 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
