รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ล้วนไม่มีหนัง, ล้วนไม่มีกระดูก, ย่าง
151
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 31 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 104 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 12.1 mg 76%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.7 mg 34%
- วิตามินบี 6 1.2 mg 68%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 111 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 258 mg 21%
- โพแทสเซียม 391 mg 8%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.4 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 31 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 46 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 61 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 76 g | 0 g | 7.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่
100 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
250 g ของ อกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่ ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7322 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
