รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังคอไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เคี่ยว

247
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 247 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 52 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 70 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 48 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 3.9 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
  • โคลีน 49.3 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 27 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
  • โพแทสเซียม 108 mg 2%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%
  • ซีลีเนียม 17.3 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24720 g0 g18 g
50 g50 g1249.8 g0 g9.1 g
150 g150 g37129 g0 g27 g
200 g200 g49439 g0 g36 g
250 g250 g61849 g0 g45 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังคอไก่

100 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

150 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

200 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

250 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังคอไก่ ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 619 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร