รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีซาร์สลัด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 235 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 34.3 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 267 µg 30%
- วิตามินซี 17.4 mg 19%
- วิตามินดี 0.19 µg 1%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- วิตามินเค 79.3 µg 66%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 100 µg 25%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 80.6 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 15.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 70.8 mg 6%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 4.7 g | 4.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.3 g | 2.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7 g | 6.9 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 9.3 g | 9.2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 12 g | 12 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซีซาร์สลัด
100 g ของ ซีซาร์สลัด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีซาร์สลัด ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ซีซาร์สลัด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีซาร์สลัด ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ ซีซาร์สลัด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีซาร์สลัด ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 20 g
200 g ของ ซีซาร์สลัด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีซาร์สลัด ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 26 g
250 g ของ ซีซาร์สลัด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีซาร์สลัด ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6741 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
