รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก,ดิบ

31
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ5.4 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 31 kcal —
  • โปรตีน 1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 2.2 g —
  • โซเดียม 4 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 352 µg 39%
  • วิตามินซี 21 mg 23%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินเค 1.1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 48 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
  • โพแทสเซียม 352 mg 7%
  • สังกะสี 0.15 mg 1%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.2 mg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g311 g5.4 g0.1 g
50 g50 g150.5 g2.7 g0.1 g
150 g150 g461.5 g8.1 g0.2 g
200 g200 g612 g11 g0.2 g
250 g250 g762.5 g14 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท

100 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g

250 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20138 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร