รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองบัตเตอร์นัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ
39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ8.4 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 8.4 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 8.4 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 124 µg 14%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 242 mg 5%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.4 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.7 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.5 g | 21 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองบัตเตอร์นัท
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-644 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
